Shiatsu Corps à Coeur

Happy New Year

Encore quelques semaines et l’année 2016 sera derrière nous !
J’adore ce moment de l’année mais je sais que ce n’est pas le cas pour tout le monde …

Pendant longtemps, j’ai vécu cette période avec beaucoup de découragement et d’appréhension.

Chaque année, la dernière ligne droite me semblait interminable.
J’étais épuisée et je me demandais comment j’allais tenir jusqu’aux vacances de Noël sans craquer.
Tout mon être aspirait à ces quelques jours de congé même si je savais que ce n’était pas vraiment la période la plus reposante de l’année.  Pire, il était plus que probable que je ne démarre pas la nouvelle année dans un meilleur état que celui dans lequel j’avais terminé la précédente.
 

Pour couronner le tout, lorsque je me penchais sur l’année écoulée, j’avais le sentiment d’avoir à nouveau perdu mon temps. Je constatais avec désarroi que ma vie n’avait pas évolué d’un iota par rapport à l’année précédente et cela me minait. Je m’en voulais de ne pas avoir pu tenir mes bonnes résolutions.  Je me disais que j’avais à nouveau laissé filer de précieux moments et que je passais à côté de ma vie.

Vous vous reconnaissez en tout ou en partie dans ce qui précède ?
Vous souhaitez gagner en énergie pour vivre une fin d’année plus sereine et plus tonique ?
Vous désirez gagner en motivation et débuter 2017 avec enthousiasme ?
J’ai une EXCELLENTE nouvelle pour vous.

J’ai créé une série de 3 vidéos gratuites où vous découvrirez :
– Pourquoi votre vitalité est en berne à l’approche des fêtes de fin d’année.
– Pourquoi l’hiver n’est pas une saison « morte » et trois astuces pour préserver votre énergie.
– Pourquoi vos bonnes résolutions sont vouées à l’échec et une piste pour augmenter vos chances de succès en 2017.

Comment faire pour les recevoir ? 
Il vous suffit de m’envoyer un courriel avec vos nom,  prénom et la mention Happy New Year à shiatsusabineperee@gmail.com.

Vous recevrez chaque jour, à partir du lundi 7 novembre, une vidéo inspirante.

A très bientôt.

Sabine Perée
Coach et Thérapeute énergétique

Les digipressions du printemps

Le printemps, comme toutes les saisons, se partage en 3 temps :

  • Du 04.02 au 20.03
  • Du 21.03 au 14.04
  • Du 15.04 au 03.05

La tradition chinoise appelle la période qui débute aujourd’hui « la graine enfouie dans le sol”, en référence à l’activité souterraine de l’énergie qui se prépare à émerger. Le temps est venu de nous préparer à l’action et de réveiller nos corps engourdis par l’hiver.

La digipression de février va stimuler et renforcer l’énergie du foie, organe clé du printemps. Il est la source du mouvement, de la gestion de nos émotions et de la désintoxication de l’organisme.

2 points à privilégier du 04.02 au 20.03

F1 Favorise l’ouverture des organes des sens

F1

 

  • Effectuer une pression quotidienne de 5 respirations complètes.
  • Angle unguéal du gros orteil, du côté du deuxième orteil.

 

 

 

 

 

 

F8 Favorise la bonne circulation de l’énergie

  • Effectuer une pressionF8 quotidienne de 5 respirations complètes.
  • Extrémité interne du creux poplité, le genoux fléchi.

 

Bientôt la Saint-Valentin …

saint valentin

Cette année, sortez des sentiers battus et offrez un moment VIP rien que pour elle à votre douce moitié.

Au programme :

  • Une séance de Shiatsu pour un relâchement complet des tensions physiques et mentales et un réveil du corps tout en douceur à l’approche du printemps;
  • Un temps de récupération et de parole autour d’un thé;
  • Une séance de Shiatsu Do In (automassage) pour découvrir un enchaînement qui lui permettra de retrouver détente et sérénité en rentrant du boulot ou après une journée bien chargée. Une fois assimilé,  ce rituel ne prend pas plus de 20 minutes et est donc idéal pour prendre soin de soi et recharger ses batteries au quotidien sans révolutionner son emploi du temps.

En bonus :

  • 1 syllabus;
  • 1 soutien téléphonique ou par email ou par Skype pendant 21 jours, en suivi de la pratique du rituel (si besoin);
  • 1 chèque cadeau d’une valeur de 10 € à valoir sur un service au choix (excepté la séance 30 minutes).

Prix : 120 €

Envie de faire la différence ?  Mes coordonnées se trouvent sous la page « Contactez-moi ».

Quatre saisons pour prendre soin de moi

4 saisons

Dimanche 6 mars 2016 à 10 h 00 : Le Réveil du printemps, 1er atelier du programme collectif : Quatre Saisons pour prendre soin de moi

Ce programme mixe des techniques d’étirements, de vibrations, de mobilisations, d’effleurages, de percussions et de pressions, … pour harmoniser l’énergie dans tout le corps.

Objectifs :

  • Intégrer des gestes simples d’éveil du corps, zone par zone ;
  • Aider le corps à se préparer à l’énergie des différentes saisons;
  • Mettre en place des rituels pour
    • se détendre
    • revigorer l’organisme
    • s’assouplir
    • acquérir une meilleure maîtrise de ses émotions
    • optimaliser son capital santé.

Les 5 ateliers peuvent être suivis indépendamment les uns des autres et vous pouvez rejoindre le cycle en cours de déroulement.

Au programme de ce dimanche 6 mars :

  1. Les principes du Do In
  2. Le foie : organe clé du printemps
  3. Les troubles printaniers
  4. L’attitude printanière
  5. Etirements et digipressions du printemps pour préparer et soutenir la montée du yang
  6. Eveil du corps zone par zone : les yeux

A venir dans le cadre de ce cycle :

  • Dimanche 17 avril à 10 h 00 : La plénitude de l’été
  • Dimanche 29 mai à 10 h 00 : Intersaison
  • Dimanche 11 septembre à 10 h 00 : La récolte de l’automne
  • Dimanche 23 octobre à 10 h 00 : Le ressourcement de l’hiver

Conditions :

  • 30 € par atelier

A savoir :

  • Prévoir un tapis de gym, des vêtements chauds et confortables, un plaid et un oreiller.
  • Les frais découlant d’une dégradation volontaire du lieu de formation seront imputables au participant responsable des faits.
  • La participation à ce programme ne dispense en aucun cas d’un avis médical et ne remplace en aucun cas un traitement médical.
  • Les dates prévues sont sous réserve de modification.

Intéressée ? Vous trouverez mes coordonnées sous la page « Contactez-moi ».

Au plaisir de vous rencontrer et de partager un moment détente en votre compagnie.

 

 

Sois le changement que tu veux voir dans le monde …

Depuis les évènements tragiques de vendredi, je lis les publications diverses sur facebook.  Messages de colère, d’incompréhension voire de haine mais aussi d’amour, de paix et de pardon.

Depuis vendredi, je me demande ce que je pourrais publier, moi, Sabine Perée, qui puisse être utile en ces moments de confusion.

Et ce matin, l’envie m’est venue de partager avec vous une expérience récente.

Suite à des difficultés personnelles, il m’a été conseillé d’écrire, de coucher sur papier toute ma colère, ma rancoeur et même ma haine, de ne surtout pas relire mes écrits mais de les déchirer ou de les brûler.

Bien que perplexe, je l’ai fait jour après jour.  Qu’ai-je pu constater ?

J’ai pu observer que toutes ces émotions s’apaisaient au fil des jours.  Les 6 pages de rancoeur, reproches et insultes en tous genres du premier écrit étaient passées à moins d’une demi page mais surtout libéraient la place pour d’autres émotions et sentiments.  Ceux justement dont on nous parle beaucoup pour l’instant, amour, paix  et pardon.  J’ai été surprise de constater l’énergie incroyable que cela me pompait d’entretenir cette rage.

Je continue, non plus tous les jours mais régulièrement, à écrire les diverses émotions qui me traversent : peur, frustration, …

Je crois que j’ai trouvé là un excellent moyen de faire la paix en moi mais aussi avec les autres et de faire honneur à cette belle citation de Gandhi : « Sois le changement que tu veux voir dans le monde ». Cela ne va certes pas révolutionner le monde mais cela a jeté un nouvel éclairage sur le mien.

Essayez et n’hésitez pas à me faire part de vos découvertes.

 

Article : Shiatsu et Automne

L’automne est une saison particulièrement importante d’un point de vue énergétique.  Selon la médecine traditionnelle chinoise, elle débute le 8 août et se termine le 8 novembre. Elle est associée aux méridiens POUMON et GROS INTESTIN ainsi qu’à l’élément MÉTAL. C’est une période d’intériorisation et de réflexion.
Vers la fin du cycle
Saison intermédiaire, l’automne est situé entre une période de forte activité (l’été) – le yang du yang – et une période de repos et d’intériorité, l’hiver, le yin du yin.
Autrement dit, une énergie yang finissante en même temps qu’une énergie yin naissante.
Cet entre-deux induit des déséquilibres et désagréments chez nombre de personnes.Tout comme le printemps, avec qui il partage cette caractéristique d’entre-deux, l’automne est souvent une saison difficile pour beaucoup d’entre nous. L’entrée vers l’hiver et les jours qui raccourcissent induisent de la nostalgie, de la tristesse pouvant aller jusqu’à certaines formes de déprime.
L’automne symbolise alors la fin qui s’approche (l’hiver ou la vieillesse) avant la renaissance au printemps suivant.  Il matérialise la nostalgie de la vie dans sa phase active et lumineuse mais peut-être le regret de ce que nous n’avons pas pu ou su faire dans l’année écoulée… L’automne saison des bilans …
Saison des bilans, l’automne est tout autant saison de préparation à l’hiver et de son repos bien mérité et nécessaire.
En automne, il est important d’équilibrer les méridiens du Poumon et du Gros intestin   Si cela se réalise correctement, notre corps va se préparer à aborder la phase hivernale et constituer les défenses nécessaires au changement de climat à venir et le méridien rein va pouvoir se recharger pour l’année à venir avant d’atteindre sa plénitude énergétique en hiver.
Une saison de lâcher-prise et de sérénité
Ranger, mettre en ordre, organiser les choses et son chez soi intérieur pour se préparer à passer l’hiver en toute quiétude et profiter d’une vie moins active pour se reposer et se ressourcer… Mais comme dans toute chose, ce sens de l’organisation propre à l’énergie automnale doit en même temps être maîtrisé sous peine d’un déséquilibre, celui de la volonté de tout contrôler (ses émotions, sa vie,…)
Or, à vouloir tout organiser, on se coupe de la vie, qui elle, est dans le mouvement, en perpétuel changement.  Au lieu d’en percevoir les potentiels, la vie et ses changements nous apparaissent alors menaçants et déstabilisants vis-à-vis des plans que l’on s’évertue à échafauder.  La pression extérieure ne fléchit pas. Au contraire, dans notre civilisation occidentale, c’est la reprise sur les chapeaux de roue des activités alors que l’automne devrait être un retour au calme, à l’intériorisation.
Les déséquilibres de l’automne
L’incapacité à accepter l’imprévu et à lâcher prise provoquent un certain nombre de déséquilibres énergétiques des méridiens POUMONS et GROS INTESTIN.
Ces déséquilibres se retrouvent tant au niveau respiratoire qu’au niveau du transit intestinal :  rhumes, pâleur, problèmes de peau, constipation, colites, épaules voûtées et refermées, respiration courte, essoufflements, soucis des choses matérielles du quotidien, …
Voici quelques conseils pratiques pour traverser au mieux cette saison :
Stimulez le poumon !
Pratiquez la natation, le jogging, la marche aussi souvent que vous le pouvez.
Courir et marcher favorisent la prise de recul.  Nager aide à ouvrir la poitrine, la cage thoracique et à mieux respirer.
Aidez le rein à se recharger pour l’hiver, stimulez le R1
Avec la pulpe du pouce, effectuez 3 à 5 pressions longues sur le point R1.  Il peut être douloureux au départ mais très vite la douleur va disparaître.  Ce point appelé « fontaine jaillissante » permet le recentrage, favorise l’enracinement et aide également à lutter contre l’insomnie.
R1
Entraînement mental
Faites des exercices de logique, des calculs, des mots croisés, … Toutes ces activités fortifient l’élément MÉTAL en nous.
Prenez soin de vous
… car personne ne le fera à votre place !
 
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